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大家都知道，平衡膳食是保障人体营养和健康的基本原则。那么，如何保证一日三餐饮食平衡呢？简单说，就是保证食物多样性。只有保证食物多样且搭配合理，才能保障膳食营养平衡。 《中国居民膳食指南(2022)》提 ...
“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”高温高湿、雷雨频发的夏至节气，将于6月21日到来。天地阴阳自此迎来消长转折，人们该如何消解暑湿侵扰、安度盛夏？ 《黄帝内经》提到，“夏至四十五日，阴气微上，阳气 ...
6月气温升高、湿度加大，湿疹、痤疮、带状疱疹等皮肤病也进入了高发期。6月16日，国家中医药管理局举行2026年中医药健康促进系列发布会，聚焦“皮肤病的中医药防治”主题，邀请多位业内专家，从诊疗技术、居家护理、 ...
据中疾控微信公众号消息，每到端午前后，粽子就成了很多家庭餐桌上的主角。甜的、咸的、荤的、素的……好吃的粽子背后，也藏着很多人们关心的问题——糖尿病人能不能吃？吃多了会不会胖？老人小孩怎么吃才安全？粽子 ...
外卖快餐因便利和多样，已经成为很多人午餐的首选，甚至不少人用外卖解决一日三餐。那么，怎样才能让外卖吃得健康呢？专家支招，获得健康外卖，只需做好三个细节。 第一步 会挑 大家在点餐的时候要挑 ...
鸡蛋是生活中常见的食物，有些人认为每天吃鸡蛋能补充营养，也有人认为会导致高胆固醇、高血脂、胆结石等。鸡蛋怎么吃更健康？一起来了解↓ 鸡蛋吃多了 会导致高胆固醇、高血脂？ 其实，健康人群 ...
今日，国家中医药管理局召开“皮肤病的中医药防治”专题发布会。会上，首都医科大学附属北京中医医院主任医师、皮肤科科主任周冬梅围绕肤色暗沉、黄褐斑等问题介绍了中医皮肤美容的居家护理方法。 周冬梅表示 ...
躲开白天高温暴晒，夜跑成了很多人夏日运动的首选，但夜间跑步也有不少讲究。安排不合理反倒会影响身体状态，出现睡不好、肠胃不舒服、身体疲惫等问题。如何做到科学夜跑，一起来了解。 时间方面，建议选择19 ...
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